在家量血压，数值忽高忽低，有的人怀疑是血压计“不准”了；有的则担心自己的血压“失控”了。

其实，很多人的“血压值”之所以没个准头，和测量血压的方式正确与否有密切关系。

别以为在家量了多年血压，就是“熟练工”了。在我们平常生活中，经常用来测量血压的设备有水银血压计或电子血压，用血压计对血压进行测量时，要注意以下几个量血压细节：

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01

水银血压计

1、测量前要检查血压计是否正常，如水银有无漏出、加压气球及橡胶管有无老化、漏气等，水银柱平面是否在“0”位。

2、血压计袖带的大小至少要覆盖被测者上臂的三分之二。

3、被测者至少要先安静休息五分钟。

4、测量时，建议裸露出右上臂，上臂要与心脏要处于同一水平。

5、袖带要紧贴附在被测者的上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处，将听诊器置于肘窝的肱动脉处，袖带松紧适宜，以能插入1到2指为宜，用手指摸到肘关节的动脉波动好大，带好听诊器，将听诊器的听头放在动脉上。

6、关紧打气球上的螺旋冒，打气随心跳所发出的搏动声音消失后，使水银柱在上升20毫米汞柱左右，然后慢慢松气门使水银柱逐渐下降，同时仔细听着，两眼平视水银柱的刻度，当听到第一声搏动时水银柱所指刻度为收缩压，将袖带内的空气继续放出，当动脉跳动的声音突然变弱或消失时，水银柱所指刻度为舒张压。

7、测量后，为了减少实验的误差，两分钟之后进行重测。两次之间求取平衡值，为人体在此时的血压值。

8、血压测量完毕后，解开血压计袖带，充分放气后，折好袖带放回血压计盒中。待水银完全归于水银槽中后，关闭水银槽开关，盖上盒盖。

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02

电子血压计

1、露出一侧手臂，伸直肘部，手掌向上。可在手臂下置小枕，以保持手臂与心脏位于同一水平面上。

2、血压计置于适当位置，并使血压计与手臂、心脏同一水平。

3、点击电子血压计开始按钮，在测量过程中要保持安静，不要说话，也不要移动身体。测量结果出来之后，即可了解出测量的数值。

此外，需要注意：任何血压计都要“校准”！不论是电子血压计的还是水银血压计，都需要定期校准。建议半年到一年之内需要校准一次，可在社区卫生中心或销售血压计的商店进行校准。

来源：长江云